家族介護者教室を開催しました。(*^_^*)

高齢者介護をされているご家族や介護に関心のある地域の方向けに

心身のリフレッシュを目的に勉強会や体操、音楽会など様々なテーマで

年に数回開催しております。

第1回目となる今回は日々の生活にはかかせない【睡眠】を取り上げ

《快適な睡眠のヒント！！》をテーマにした講座を実施しました。

ご家族をはじめたくさんの地域の方が参加してくださいました。

笹幡デイ看護師のＫ職員が講師として参加させて頂きました。

今回ご参加できなかった方に…。

【快眠のために自分でできる生活術】

⑮項目程ございますが、その中から簡単にできそうな3つをご紹介します

①朝食をしっかりと食べる。

②寝る前にカフェインを摂らない（覚醒作用・利尿作用あり）

③寝室は暗くする光は熟睡の大敵

など…。参考にしてください(^o^)